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Wer kennt es nicht? Menschen mit akuten oder chronischen Rückenschmerzen gehen zum Hausarzt oder Orthopäden und klagen ihr Leid. Aufgrund der eng getakteten Termine und der Abrechnung über die gesetzliche Krankenversicherung kann der Arzt keine wirklich vernünftige Anamnese und Untersuchung anbieten. Schnell werden Schmerzmittel verschrieben, eine Spritze verabreicht oder manchmal Physiotherapie verordnet. Oft nicht einmal das, Abwarten ist die Devise.

Im Folgenden möchte ich ein paar Punkte näher erläutern, die eine große Rolle in dieser Situation spielen.

Unser Gesundheitssystem

Egal wie oft Patienten pro Quartal zum Orthopäden gehen, der Arzt bekommt grundsätzlich eine geringe Pauschale. Dieser Umstand erlaubt es schon wirtschaftlich nicht, sich wirklich Zeit für seine Patienten zu nehmen. Eine ordentliche Betreuung egal in welcher Form kostet einfach Geld. Bildgebende Verfahren wie Röntgen oder MRT durch einen Radiologen werden von den Ärzten empfohlen. Obwohl die meisten Rückenschmerzen unspezifisch sind. Der Orthopäde erläutert Ihnen anschließend den sichtbaren Verschleiß der Bandscheibe. Zum Glück ist das meist nicht die Ursache für den Rückenschmerz, nur das wird dem Patienten nicht gesagt oder der Arzt weiß es nicht besser. Hier geht es zu meinem Beitrag, wie die meisten Rückenschmerzen entstehen. Krankenkassen erstatten lieber das teure bildgebende Verfahren, das in den meisten Fällen keinen Aufschluss über die Beschwerden bringt oder aber komplett unauffällig ist.

Viele Orthopäden untersuchen die Patienten nicht bzw. nicht ausreichend

Dieser Punkt ist für mich eine Folge aus Punkt 1 und Ärzte werden nicht ausreichend in der körperlichen Untersuchung ausgebildet. Dies betrifft auch weitere Bereiche wie Prävention (wie kann ich Schmerzen vorbeugen) und Ernährung. Sie kennen bestimmt Ärzte, die Ihnen empfehlen sich gesund zu ernähren, dreimal pro Woche moderaten Ausdauersport zu betreiben und zu überlegen einem Sportverein oder einem Fitnessstudio beizutreten. Oft wird Ihnen aber auch vom Krafttraining abgeraten, da es Beschwerden verschlimmern soll. Gehen Sie doch lieber schwimmen, meint der Orthopäde. Das schont die Gelenke. Blöd nur, wenn Sie dann ausschließlich Brustschwimmen und aufgrund der Scherbewegung Knieschmerzen als Folge haben. Nur wenn Sie den Arzt ansehen, wissen Sie, dass er selbst keinen dieser Punkte umsetzt. Er selbst hat 15 Kilogramm Übergewicht und macht auch sonst nicht unbedingt einen vitalen Eindruck. Zum Glück gibt es auch Ärzte, die selbst das umsetzen was sie predigen. Wem schenken Sie mehr Vertrauen?

Wollen Sie abnehmen und schlank sein? Dann buchen Sie sich einen Ernährungsberater, der selbst schlank ist.

Wollen Sie einen gesunden und starken Rücken? Dann nehmen Sie die Unterstützung eines Personal Trainers an, von dem Sie annehmen, er hat selbst einen gesunden und starken Rücken.

Zitat Bernhard Schwarz

Es gibt für fast jedes Problem und für jeden Wunsch Spezialisten auf dieser Welt. Suchen Sie sich den für Sie passenden, authentischten Fachmann aus und befolgen Sie seine Ratschläge. So erreichen Sie Ihre Ziele!

Herausforderungen beim Orthopäden

Von vielen Patienten, die es zuerst beim Orthopäden versuchen, weiß ich, dass entweder so schnell eine Spritze aufgezogen wird wie sie gar nicht schauen können oder es eben heißt: Nehmen Sie Schmerzmittel für die nächsten Tage und wenn es nicht besser wird, kommen Sie halt nochmal.

Muskeln und Faszien spielen meist keine Rolle

Wenn der untere Rücken schmerzt, dann wird manchmal an der Stelle abgeklopft und die Untersuchung ist abgeschlossen. Bei der Frage, hat Sie Ihr Orthopäde mal richtig untersucht, die Muskulatur im Nacken und im Becken abgetastet oder neurologische Tests durchgeführt, kommt meist ein NEIN. Aus meiner Sicht als Hexenschuss-Spezialist ist erstens eine Untersuchung und Anamnese von den lebensbedrohlichen zu den nicht lebensbedrohlichen Ursachen für den akuten Schmerz notwendig und gleich im Anschluss kommt die Untersuchung der Muskeln und Faszien ins Spiel. Denn ob eine Bandscheibe verletzt ist, kann weder der Orthopäde noch ich ohne radiologische Verfahren sehen. Es gibt Anzeichen dafür, Ja, aber in den meisten Fällen sind Verspannungen der Muskulatur und der Faszien für den Hexenschuss verantwortlich. Daher sollte diese Untersuchung vor einem MRT kommen.

Patient wird nicht ernst genommen

Zum einen bekommen die Patienten, die einen akuten Hexenschuss erleiden, selten in wenigen Stunden einen Termin beim Orthopäden und zum anderen werden von den meisten Orthopäden die Schmerzen, wenn die Diagnose Hexenschuss feststeht, heruntergespielt. Das ist doch nur ein Hexenschuss, das ist nicht lebensbedrohlich, eher harmlos und gehe von selbst wieder weg. Das Sie als Patient zum Teil unter fürchterlichen Schmerzen leiden, sie kaum gerade gehen können oder im schlimmsten Fall Schmerzmittel gar nicht anschlagen, wird nicht wahrgenommen.

Ein guter Orthopäde ist goldwert

In meinen Augen ist ein guter Orthopäde, der einen kennt, goldwert! Allerdings habe ich einige Bedingungen, die ein guter Orthopäde für mich erfüllen müsste.

  1. Kurzfristiger Termin oder Notfall-Termin möglich (Nicht in 3 Wochen)
  2. Sehr gute Praxisorganisation und verständnisvolle Mitarbeiter*
  3. Orthopäde, der eine gewisse Berufserfahrung mitbringt und immer noch neues Wissen aufnimmt (nachvollziehbar in der Regel über die Webseite oder Social Media)
  4. Orthopäde, der selbst einen vitalen Eindruck macht und eventuell sogar gerne Sport treibt
  5. Als Patient fühle ich mich ernst genommen und verstanden, nach der Anamnese erfolgt eine Untersuchung und individuelle Wünsche werden berücksichtigt
  6. Behandlungsmöglichkeiten werden aufgezeigt und Alternativen angeboten

*Das mit den verständnisvollen Mitarbeitern muss ich kurz erklären anhand von zwei Erlebnissen.

Erlebnis 1

Nach meinem akuten Hexenschuss, habe ich versucht einen mir bekannten Orthopäden anzurufen und einen kurzfristigen Termin auszumachen. Das war zum einen nicht möglich und zum anderen hat mich die medizinische Fachangestellte am Telefon doch dazu aufgefordert, bei Hexenschuss einfach mit dem Rücken über die Blackroll zu rollen. Zum einen denke ich, diese Mitarbeiterin hatte noch nie einen Hexenschuss und zum anderen ist es fahrlässig am Telefon solche Tipps zu geben. Es mag sein, dass es viele “Experten” gibt, die das bei Verspannungen empfehlen. Doch bei akutem Hexenschuss kann ich es wirklich nicht empfehlen.

Erlebnis 2

Bei einem Ersttermin mit dem Verdacht auf Hexenschuss wurde zum Ausschluss eines Bandscheibenvorfalls ein MRT vom Orthopäden angeraten. Das MRT fand sogar kurzfristig in der nächsten Woche statt. Anschließend sollte ich mich wieder melden, um einen neuen Termin zur Besprechung auszumachen. Gesagt, getan. Montag MRT-Termin, Dienstag Termin zur Besprechung ausgemacht. Dann komme ich Dienstag wieder zum Orthopäden, fahre dafür immer noch mit Schmerzen 40 Minuten durch München, um dann vor Ort zu erfahren, wir können den Termin nicht machen, da der Orthopäde nicht auf die Bilder der Radiologie zugreifen kann.

Es mag ja sein, dass die Mitarbeiter in einer Orthopädie Praxis noch andere Dinge zu tun haben, aber manchmal würde ich mir mehr Dienstleistungswillen und Verständnis für die individuelle Situation des Patienten wünschen.

Fazit

Einen guten Orthopäden bei Rückenschmerzen, kann kein Physiotherapeut, kein Osteopath, kein Heilpraktiker oder sonst ein Arzt oder Therapeut ersetzen. Er verfügt über Spezialwissen und hat Fähigkeiten, die kein anderer Heilberuf hat. Jedoch müssen Sie in der heutigen Zeit wirklich Glück haben oder lange suchen, bis Sie einen Orthopäden finden, der die von mir genannten Voraussetzungen erfüllt und umsetzt. Besonders wenn Sie jetzt im Moment starke Beschwerden durch einen Hexenschuss haben.

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfrei Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz
Hexenschuss-Spezialist Bernhard Schwarz


Was sind Ihre nächsten Schritte?

Hilft bei Hexenschuss Wärme oder Kälte?

Die frühen Routinen sind gemeistert, der erste Kaffee genossen, dann kann es losgehen. Ein harmloses Bücken nach den passenden Schuhen – und ein Schmerz fährt Ihnen in den Rücken: Lumbago oder Lumbalgie sagen die Mediziner, der Volksmund spricht von Hexenschuss. Wärme oder Kälte können jetzt lindern – aber was von beidem?

Ein Hexenschuss zeigt zwei typische Symptome: Einmal schießt ein Schmerz meist in den unteren Rückenbereich, mittig oder auch neben der Wirbelsäule.

Dann spüren Sie akute Muskelverspannungen, die eine Bewegungseinschränkung nach sich ziehen. Instinktiv und aus Angst vor dem einsetzenden Schmerz nimmt man eine Schonhaltung ein.

Bereits hier empfinden viele Betroffene Erleichterung, wenn der schmerzenden Stelle Wärme zugeführt wird: Legen Sie also eine Heizdecke unter oder kleben Sie auf den Schmerzbereich ein Wärmepflaster. Auch wärmende Bekleidung beispielsweise Skiunterwäsche erhöhen die Körpertemperatur.

Was passiert grundsätzlich bei Wärmezufuhr im Körper?

Der menschliche Organismus versucht seine Temperatur konstant auf 37 Grad Celsius zu halten, damit lebensnotwendige Stoffwechselprozesse optimal funktionieren. Bei einer Wärmeanwendung wird im dortigen Areal die Durchblutung gefördert, der Stoffwechsel erhöht und die Gefäße weiten sich. Die Haut versucht Wärme durch Schwitzen abzugeben und so die Körpertemperatur zu regulieren. Bei den meisten Menschen wirkt die Wärme muskelentspannend und wohltuend. Muskuläre Verspannungen und das Bindegewebe können sich strukturell verbessern, was zu einer Schmerzlinderung und der Wiedererlangung der Beweglichkeit führen kann.

Was passiert grundsätzlich bei Kälte im Körper?

Wie Sie sich bereits denken können, reduziert Kälte die Durchblutung, stellt die Gefäße enger und vermindert die Schmerzweiterleitung. Schwellungen wird effektiv entgegengewirkt und deshalb oft nach Sportverletzungen oder Operationen empfohlen.

Grundsätzlich empfehle ich oft ein Wechselduschen mit warmen und kaltem Wasser, um die Durchblutung in besonderem Maße zu fördern und den Körper bei entzündlichen Prozessen zu unterstützen. Jedoch ist aus meiner Sicht der Rücken eine sehr ungeeignete Stelle, die eher nur mit Wärme oder nur mit einer Kälteanwendung behandelt werden sollte. Speziell im akuten Schmerz.

Wärmebehandlung

Wenn es die Beweglichkeit im Rücken zulässt, ist ein warmes Vollbad oder eine heiße Dusche gut. Aber auch Heizdecke oder Wärmflasche erfüllen den Zweck. Gleiches gilt für das bereits erwähnte Wärmepflaster oder durchblutungsfördernde Salben wie Heat Lotions.

Die Wärmebehandlung sollten Sie auf jeden Fall beendet, wenn es sich unangenehm anfühlt oder die Symptomatik sich verschlimmert.

Besonderheit bei jungen Mamas

Eine zu heiße Wärmflasche kann Tage nach der Entbindung zu Komplikationen bei der Rückbildung der Gebärmutter führen. Die Gebärmutter bildet sich gleichzeitig mit dem Bauch zurück. Sie wird einhundertmal kleiner, als sie zum Ende der Schwangerschaft war.

Sollte es zu heiß sein, kann auch die Wärme im Rücken verhindern, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht: Heftige Blutungen können auftreten.

In diesem Fall empfehle ich Ihnen besser ein Tape zur Stabilisierung und Entlastung des Rückens. Sie sollten mit Ihrem Arzt und Ihrer Hebamme abstimmen, welche Maßnahmen in diesem Fall für Sie am besten geeignet sind.

Kälteanwendung

In manchen Situationen hilft punktuelle Kältezufuhr besser, mehrmals täglich für etwa drei bis fünf Minuten. Hierfür nehmen Sie einen Beutel mit Eiswürfeln oder noch besser, ein in Apotheken erhältliches Kühlpack. Zwischen Haut und Kühlelement sollten Sie immer ein Handtuch, Geschirrtuch oder ein T-Shirt platzieren. Es drohen sonst Erfrierungen an der Haut.

Führen Sie also bei Hexenschuss Wärme oder Kälte zu und beobachten die Wirkung.

In 90 Prozent wird Wärme als lindernd empfunden, da Muskelverspannungen am häufigsten Schmerzursache sind. Es gibt aber auch Berichte von Patienten, die sich mit Hexenschuss in kaltes Badewasser legen und es Ihnen anschließend sehr viel besser geht.

Schmerzfreie Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz
Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz


Was sind Ihre nächsten Schritte?

Bei akuten Rückenschmerzen schauen, genauso wie Sie, viele Menschen zuerst bei Google oder YouTube nach geeigneten Hexenschuss Übungen. Doch welche Vorteile hat es und welche Nachteile sind bei Online-Angeboten zu beachten.

Hier lesen Sie alles Wichtige!

Vorteile von Übungen bei Hexenschuss

  • Es geht schnell. Sie können weltweit und jederzeit auf Online-Angebote wie Videos, Anleitungen oder Übungen zugreifen
  • Kostenlos oder zu einem geringen Preis zu haben. Die meisten Tipps sind kostenlos verfügbar oder deutlich günstiger als eine individuelle Hexenschuss Behandlung oder Therapie bei akuten Rückenschmerzen.

💡 In dem Blogbeitrag ” Was tun gegen Hexenschuss?” finden Sie weitere Behandlungsoptionen mit Vor- und Nachteilen.

Nachteile von Übungen bei Hexenschuss

Individuelle Voraussetzungen, Kenntnisse, Vorbildung in diesem Thema und die aktuelle Situation wird nicht berücksichtigt. Folgende Gegebenheiten spielen bei der Linderung von Rückenschmerzen und Hexenschuss eine Rolle:

  • Schwangerschaft
  • Alter
  • Vorerkrankungen
  • Sturz oder Unfall in den letzten Monaten
  • Beruf und Arbeitsbelastung
  • Familie und Kinder
  • Einseitige Belastungen im Alltag
  • Schlafposition
  • Stärke der Muskulatur
  • Beweglichkeit
  • Ernährungsform
  • Nährstoffmangel
  • Allergien

Sie sehen, es gibt viele Stellschrauben, die Hexenschuss und akute Rückenschmerzen begünstigen können bzw. Einfluss darauf haben.


Die wichtigste Frage an dieser Stelle – Sind Sie überhaupt in der Lage, mit den aktuellen Beschwerden am Boden rumzuturnen oder spezielle Übungen bei Hexenschuss zu machen, die einen Hexenschuss lösen können oder kommen Sie schon gar nicht aus dem Bett?


Meine Geschichte dazu: Im Juni 2017 hatte ich Sonntagmorgen gegen 8 Uhr einen leichten Hexenschuss. Danach bin ich ins Fitnessstudio gefahren, um mich am Latzug zu dehnen. Anschließend war es 100mal schlimmer als vorher und ich konnte keine 5 Meter mehr gehen. Mehr dazu HIER

Also der eigentliche Tipp sich zu bewegen und spazieren zu gehen, ist grundsätzlich ein guter Tipp, jedoch war es bei mir nicht mehr möglich.


Individuelle Voraussetzung

Die individuelle Voraussetzung möchte ich Ihnen anhand der Unterschiede bei Alter und Vorerkrankungen erklären.

Gerne werden einfache Tipps und Übungen im Internet vorgestellt, die sie dann unkompliziert nachmachen sollten. Doch ist es überhaupt die richtige Übung für Sie, ist das Problem dann behoben oder schädigen Sie Ihren Körper eventuell sogar mehr damit?

Sicherlich ist das Risiko für einen sonst gesunden jungen Erwachsenen, der keinerlei Vorerkrankungen hat, keinen Unfall hatte, sich in seinen Augen gut ernährt und auch regelmäßig Sport treibt ein anderes als für einen Rentner, der bereits verschiedene gesundheitliche Baustellen hat und an Osteoporose leidet. Bei dem Rentner könnte es durch eine Übung bei Hexenschuss, bei der er auf dem Bauch liegt, bereits durch die unstabilen Knochen zu einem Rippenbruch kommen. Allein durch den Druck, der aufgrund der liegenden Position entsteht.

Aktuelle Situation

Gestern rief mich eine Frau an, die mir am Telefon folgende Angaben machte.

Ihr Mann sei gerade aus der Badewanne gestürzt und hat jetzt sehr starke Rückenschmerzen, er bekommt zwar noch gut Luft, aber seine Schmerzen seien sehr stark. Rückenschmerzen hatte er vorher schon, jedoch jetzt noch mehr. Er kann sich kaum noch bewegen und wir können nicht ins Krankenhaus fahren. Ob ich ihnen helfen kann?

Meine Antwort: Rufen Sie jetzt den Rettungsdienst unter 112 an, das gehört abgeklärt. Ich bin nicht der richtige Ansprechpartner.

Rückenschmerzen sind halt nicht nur Rückenschmerzen. Es gibt durchaus unterschiedliche Ursachen, die man zumindest mal in Betracht ziehen sollte. In diesem Fall nach Übungen bei Hexenschuss oder Rückenschmerzen zu suchen bzw. Übungen zu empfehlen, ist für mich fahrlässig.

Beruf und Arbeitsbelastung

Da habe ich gleich zwei kurze Beispiele, wie die jeweiligen beruflichen Unterschiede Einfluss auf Hexenschuss und Rückenschmerzen haben.

LKW-Fahrer haben oft ihren Geldbeutel in einer der hinteren Hosentaschen und sitzen so stundenlang schief in ihrem Fahrzeug. Denken Sie, dass das einen Einfluss auf die Statik des Körpers, auf einen Beckenschiefstand und auf die Begünstigung von Rückenschmerzen hat? Aber sicher doch! Ich hoffe, sie machen diesen Fehler nicht.

Zweites Beispiel: Rettungssanitäter, Notfallsanitäter, Fahrer von Krankentransporten befördern Menschen entweder ins Krankenhaus oder vom Krankenhaus wieder nach Hause. Dazu ist es bisher noch nötig den Patienten mit Muskelkraft von der Trage runter oder auf die Trage umzulagern, damit er dann im Rettungswagen oder Krankenwagen sicher transportiert werden kann. Meist hebt man die Trage genau mit der gleichen Technik und der gleichen Position über Monate und Jahre. Denken Sie, dass das einen Einfluss auf die Muskulatur hat und evtl. Dysbalancen gefördert werden? Aber sicher doch!

Jetzt würde ich sagen, hoffentlich wechseln Sie immer wieder die Seite und versuchen so Fehlbelastungen und Überlastung vorzubeugen. Aus eigener Erfahrung weiß ich jedoch, dass es in diesem Fall schwierig bis unmöglich ist. Mit einer Größe von 1,87m hebe ich selbst die Fahrtrage des Rettungswagens immer auf die gleiche Weise. Beim Ausladen aus dem Fahrzeug bin ich für den Tragentisch zu groß, so dass ich eine große Belastung auf meinem unteren Rücken spüre und nur mit einer muskulären Anspannung dagegen halten kann. Bei Mitarbeitern, die diesen Beruf in Vollzeit und rund 50 Stunden pro Woche ausüben, ist das eine wahnsinnige Belastung.

Exoskelette zur Entlastung bei Rückenschmerzen

Abhilfe in Form von Exoskeletten werden gerade entwickelt und sollen Menschen vor allem im Bereich Logistik oder Handwerk unterstützen und entlasten. HIER geht´s zum Beitrag

In naher Zukunft bezweifle ich jedoch eine Entlastung für Menschen, die viel im Büro und am Schreibtisch sitzen. Ein Exoskelett, das mich sogar nur beim sitzen unterstützt, halte ich auch für falsch. Die eigene Muskulatur sollte schon so stark und ausgeprägt sein, dass ich zumindest aufrecht sitzen kann.

Sie merken, viele Faktoren spielen bei der Begünstigung von Rückenschmerzen eine Rolle und es ist gar nicht so leicht die richtigen Übungen bei Hexenschuss zu finden, um schnell wieder schmerzfrei zu werden.

Wichtiger Hinweis

Wenn der akute Schmerz von der Lendenwirbelsäule oder dem oberen Rücken nach vorne in die Brust ausstrahlt, ist eine sofortige Behandlung durch einen Notarzt und den Rettungsdienst empfehlenswert. Zudem wenn Sie neben den Rückenschmerzen unter Atemnot leiden.

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfreie Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz

Bernhard Schwarz



Was sind Ihre nächsten Schritte?

Ein Hexenschuss, auch Lumbago oder Lumbalgie genannt, tritt zumeist nach einer ruckartigen, ungewohnten oder äußerst belastenden Bewegung der Wirbelsäule auf. Jedoch ist auch ein schleichender Verlauf mit zunehmenden Beschwerden nach einem Spaziergang möglich. Durch Beugung und Verdrehung der Wirbelsäule (wie beim Spülmaschine einräumen) kann ebenfalls eine akute Lumbalgie ausgelöst werden, die zum Teil wochenlang anhält. Die Hexenschuss Dauer kann mit den richtigen Maßnahmen auf wenige Stunden verkürzt werden.

Was ist ein Hexenschuss?

Definitionsgemäß ist für mich ein Hexenschuss: Ein akuter Rückenschmerz, der plötzlich auftritt und die Schmerzen nicht durch die Bandscheiben oder eine zu schwache Rumpfmuskulatur ausgelöst werden.

Akute Rückenschmerzen treten meistens im Bereich der Lendenwirbelsäule auf und sorgen dafür, dass jede Bewegung des Rückens zur Qual wird. Die Ursachen für die Symptome und Schmerzen sind vielfältig. Schuld an dem stechenden Schmerz ist oftmals ein schiefes Ilio-Sakral-Gelenk, abgekürzt ISG. Jedoch nicht immer. Ein Bandscheibenvorfall oder eine zu schwache Rumpfmuskulatur können ebenfalls die Ursachen für akute Rückenschmerzen sein. Verschiedene Einflussfaktoren begünstigen einen Hexenschuss, diese finden Sie HIER.

Durch die Verschiebung des Kreuz-Darmbein-Gelenks, wie das ISG auch genannt wird, entstehen im Rücken Dysbalancen. Diese führen zu einer ungleichen Belastung der Muskulatur und zur Überbeanspruchung einzelner Muskeln. Über kurz oder lang entstehen so akute Schmerzen im Rücken, wie zum Beispiel beim Hexenschuss.

Der medizinische Ausdruck für den Hexenschuss ist Lumbago.

Vorgehen bei Bandscheibenvorfall oder zu schwacher Muskulatur

Sollten Sie den Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall haben oder Sie hatten bereits einen und die Schmerzen fühlen sich sehr ähnlich an, sollten Sie das bei einem Orthopäden abklären und zuerst ausschließen lassen.

Bei einem Bandscheibenvorfall und bei einer zu schwachen Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskulatur) ist mit keiner Besserung der Rückenschmerzen innerhalb von wenigen Stunden zu rechnen, da sich die Behandlung und Therapie oft über mehrere Wochen und Monate erstreckt und von einem Arzt und Physiotherapeuten begleitet werden sollte.

Folgen eines Hexenschuss

Nach dem Eintreten der Schmerzen können sich Betroffene kaum mehr bewegen, richtig sitzen oder nur mit Beschwerden auf dem Rücken liegen. Eine gebückte Haltung, aus der man nicht mehr hoch kommt, ist möglich. Der Schmerz strahlt in schwereren Fällen in den Po oder die Beine aus. Meistens sind die Symptome zwar sehr schmerzhaft aber nicht gefährlich.

Sofortmaßnahmen bei akuten Rückenschmerzen

Haben Sie akute muskuläre Rückenschmerzen oder einen Hexenschuss, dann vermeiden Sie, dass sich der Schmerz auf Dauer in das sogenannte Schmerzgedächtnis einschreibt. Eine sofortige Maßnahme zur Auflösung der Rückenschmerzen ist generell das Wichtigste in dieser Situation. Im besten Fall ursachenorientiert und nicht symptombezogen.

Folgende grundsätzliche Möglichkeiten gibt es, wie Sie mit dem akuten Hexenschuss umgehen können:

  1. Sie können zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen
  2. Ein Notarzt, der ärztliche Bereitschaftsdienst oder der Rettungsdienst kommt zu Ihnen nach Hause
  3. Die Einnahme von Schmerzmittel
  4. Bewegung könnte die Rückenschmerzen lindern, Sie versuchen sich zu bewegen
  5. Wenn Sie in München sind, können Sie einen persönlichen Termin bei mir vereinbaren

Lesen Sie HIER die Vorteile und die Nachteile der verschiedenen Möglichkeiten.

Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Sollten Sie diese Möglichkeiten nicht in Betracht ziehen, haben Sie auch die Möglichkeit es einfach auszusitzen. Die Dauer kann von mehreren Tagen bis einige Wochen betragen. In Ausnahmefällen sogar bis zu 6 Monate. Aber ganz ehrlich, wer möchte schon Wochen mit starken Rückenschmerzen leben und seine Zeit und Energie damit verschwenden? Zudem kam es meist durch einen mechanischen Zustand (Beckenschiefstand) zum akuten muskulären Schmerz. Begünstigt wird der mechanische Zustand durch viele Faktoren. Wie z.B. falsches Heben, zu viel Stress etc. Wenn die Ursachen nicht behandelt werden, kann es nochmals zum Hexenschuss kommen. Und oft noch heftiger als beim ersten Mal. Das berichten mir zumindest betroffene Patienten, die bereits wiederholt einen Hexenschuss hatten.

Der Körper ist extrem anpassungsfähig und der Rücken wird in der Regel auch mit einem Hexenschuss fertig. Doch mehr Dysbalancen, die durch Abwarten entstehen, können weitere Beschwerden in der Schulter, den Knien oder den Füßen nach sich ziehen.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Ein Hexenschuss (medizinisch auch Lumbago oder Lumbalgie genannt) kann ohne Behandlung mehrere Tage bis einige Wochen dauern. Oft wird die Ursache durch Warten nicht behoben, daher kommt es oft zu wiederkehrendem Hexenschuss.

Wie lange dauert ein Hexenschuss nach einer Spritze?

Eine Spritze lindert manchmal die Schmerzen, entspannt die Muskulatur und löst Verkrampfungen. Doch all diese Dinge beschreiben lediglich die symptomatische Behandlung der Hexenschuss-Schmerzen und den Idealzustand. Die wirkliche Ursache bleibt oftmals im Verborgenen, was dazu führen kann, dass der Schmerz nicht zügig verschwindet bzw. rasch wieder zurückkommt. Weiter Informationen dazu finden Sie in diesem Blogbeitrag.

Wie lange werde ich bei Lumbago/Hexenschuss krank geschrieben?

Dies ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Auf Basis des Umfanges und die Dauer der Beschwerden kann die Krankschreibung zwischen mehreren Tagen bis einige Wochen liegen. Zudem hat die Art der Tätigkeit Einfluss auf diesen Zeitraum. Wobei es bei keiner Tätigkeit eine Freude ist mit Hexenschuss bzw. Lumbago zu arbeiten.

Empfehlung

Sie wissen nun mehr über die Dauer bei Hexenschuss. Daher empfehle ich Ihnen dringend einen geeigneten Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Arzt, Osteopathen oder Chiropraktiker aufzusuchen, der Ihnen gezielt weiterhelfen kann.

Wichtiger Hinweis

Wenn der akute Schmerz von der Lendenwirbelsäule oder dem oberen Rücken nach vorne in die Brust ausstrahlt, ist eine sofortige Abklärung durch einen Notarzt und den Rettungsdienst empfehlenswert. Zudem wenn Sie neben den Rückenschmerzen unter Atemnot leiden.

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfreie Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz

Bernhard Schwarz



Was sind Ihre nächsten Schritte?

Die Statik als Ursache für Rückenschmerzen. Dr. med. Dieter Sielmann hat festgestellt, dass Rückenschmerzen meistens muskulär zu erklären sind. Weil ein Großteil aller Schmerzpatienten eine Beinlängendifferenz aufweisen.

Dadurch belasten sie die Muskulatur falsch und es kommt über kurz oder lang zum Schmerz. Dies ist leider nicht die Auffassung der Schulmedizin. Sie klammert sich auch heute noch an Thesen, die nicht stimmen können. Zum Beispiel, dass das Hauptproblem die Bandscheiben sind.

Hier gehts zu seinem Beitrag und seinen Erklärungen.

Warum habe ich Rückenschmerzen?

Ich vergleiche es gerne mit einem Eisberg. Das ISG (Ilio-Sakral-Gelenk) gerät oft durch eine Kombination aus verschiedenen Ursachen in Schiefstand. Wir haben hier gängige Ursachen aufgeführt:

  • Einseitig belastende Arbeiten
  • In der Nacht verlegen
  • Auf dem Bauch schlafen und ein Bein anziehen
  • Vieles Sitzen
  • Sturz oder Unfall

Der Körper ist so komplex und genial, dass er diesen Schiefstand über Monate und sogar Jahre ausgleichen kann. Wie macht er das? Indem er die Wirbel zwischen Halswirbelsäule und Steißbein neu ausrichtet. Diese Anpassung im Bewegungsapparat ist am Anfang erstmal super (da der Körper noch auf Reize reagiert). Jedoch kommen nach einer gewissen Zeit die ersten Schmerzen auf, wenn ich den Beckenschiefstand nicht behebe. Eine logische Folge durch eine Verschiebung des ISG ist eine Überbeanspruchung einzelner Muskeln oder Muskelgruppen, da sie nicht mehr so ziehen und arbeiten können wie sie sollten.

Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall
Ursachen für Rückenschmerzen

Jetzt kommt ein entscheidender Umstand hinzu. Durch die eigentliche Ursache habe ich schon 90% des Eisbergs erreicht und in der Regel spüre ich schon deutliche Verspannungen der Muskulatur und ab und zu Rückenschmerzen. Zusätzliche Ursachen komplettieren die 10% des Eisbergs und dieser Impulst löst akute Rückenschmerzen aus.

  • Unangepasste Ernährung
  • Stress bei der Arbeit
  • Finanzielle Sorgen
  • Hartes Krafttraining ohne ausreichend aufgewärmt zu sein
  • Unsaubere Technik beim Krafttraining usw. kommen jetzt die letzten 10% des Eisbergs dazu und dieser Impuls führt dann oft zu den akuten starken Rückenschmerzen.

Bei einigen Betroffenen ist das Einräumen der Spülmaschine mit gekrümmten Rücken und Rotation im Oberkörper die letzte entscheidende Aktion, die zum Hexenschuss geführt hat. Jedoch möchte ich ganz klar betonen, dass es oft nur die letzten 10% waren und die Ursache bei einem schiefen ISG zu suchen ist. Bei mehreren Hundert Patienten, die bisher erfolgreich betreut wurden, war eine Schiefstellung des Kreuz-Darmbein-Gelenks ursächlich. Nur bei wenigen Menschen war eine Beteiligung der Bandscheiben oder eine viel zu schwache Rumpfmuskulatur die Ursache.

➡️ Fragen Sie sich ob die Schmerzen durch einen Bandscheibenvorfall hervorgerufen werden? Hier erläutern wir die Unterschiede zwischen Hexenschuss und Bandscheibenvorfall

Lösungsansätze die Verschiebung im ISG lösen

Jetzt gilt es die Verschiebung im ISG wieder einzurichten. Dies kann mit verschiedenen Methoden geschehen, wie z.B. Chiropraktik, Rolfing, Zilgrei, Medi Taping® nach Dr. Sielmann, Osteopathie , Thaimassage und so weiter…

Mir persönlich wurde einmal bei der Thaimassage in München ein Halswirbel ausgerenkt, so dass ich mich tagelang nicht mehr bewegen konnte. Das ist aber eine andere Geschichte.

Langfristig Schmerzfrei

Ich erlebe in der Praxis, dass Patienten manchmal nach ein paar Tagen, Wochen oder Jahren wieder Schmerzen an der gleichen Stelle haben oder sich andere Beschwerden zeigen. Oft ist das ISG wieder schief geworden. Jetzt sollte es wieder angeschaut und behandelt werden. Die Beschwerden sind oft nicht mehr so stark wie beim ersten Mal und durch die höhere Sensibilität ist man nun in der Regel schneller bereit etwas dagegen zu unternehmen.

Deshalb empfehle ich von Zeit zu Zeit zur Vermeidung von Dysbalancen, Fehlstellungen und starken Schmerzen das ISG kontrollieren zu lassen. Idealerweise nutzen Sie gleich bei diesem Termin die Möglichkeit, entstandene Verspannungen vor allem im Nackenbereich sowie im gesamten Bewegungsapparat auflösen zu lassen.

Denn wenn Sie regelmäßig Ihre Verspannungen im Bindegewebe und der Muskulatur auflösen lassen, kommt es nicht mehr so leicht zu akuten muskulären Schmerzen. Der Eisberg kommt auf keine 100% mehr. Mit diesem Tipp werden Ihre Verspannungen mehr und mehr aufgelöst. Viele Patienten fühlen sich im Anschluss wieder beweglicher und leichter. Sie sagen, dass es neben der Reduzierung von Verspannungen und Verklebungen auch eine wohltuende Wirkung hat.

Meine Empfehlung

Vielen Selbstständigen und Unternehmern konnte ich bereits zu einem schmerzfreien Leben verhelfen. Sollten Sie ebenfalls das Gefühl haben verspannt zu sein oder täglich schlecht aus dem Bett zu kommen, dann rufen Sie mich gerne an.

Bleiben Sie gesund!

Schmerzfreie Grüße

Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz
Hexenschuss Spezialist Bernhard Schwarz


Was sind Ihre nächsten Schritte?